Rennradschuhe für Damen und Herren

Was bringen Rennradschuhe?

In einem normalen Schuh verformt sich die Sohle bei jedem Pedaltritt, und der Fuß rutscht. Der Rennradschuh beseitigt diese Verluste: Seine steife Sohle verteilt den Druck auf die ganze Fußsohle, und das darunter verschraubte Cleat rastet in ein Klickpedal ein, das den Fuß über die gesamte Kurbelumdrehung an der richtigen Stelle hält. Er richtet sich an Jedermann-Fahrer ebenso wie an Sonntagsfahrer, die auf langen Strecken mehr Komfort wollen, an Triathleten und an alle, die auf dem Rollentrainer fahren.

Mit seiner glatten Sohle und dem vorstehenden Cleat eignet er sich dagegen kaum zum Gehen. Müssen Sie oft absteigen, sind MTB-Schuhe praktischer, deren Cleat in einer profilierten Sohle versenkt ist.

3-Loch-Cleats: Wie funktioniert das Rennrad-System?

Rennradschuhe nehmen ein breites Cleat auf, das mit drei Schrauben befestigt wird und zu den gängigen Pedalsystemen für die Straße passt. Seine große Auflagefläche vermittelt ein stabiles Gefühl, das bei kräftigen Antritten geschätzt wird. Bei Shimano zeigt die Cleat-Farbe die Bewegungsfreiheit an: Das gelbe lässt die Ferse um 6 Grad drehen, das blaue um 2 Grad, und das rote fixiert sie vollständig. Mehr Bewegungsfreiheit lässt das Knie seiner natürlichen Achse folgen; ein fixes Cleat passt zu Fahrern, deren Position präzise eingestellt wurde.

Manche Indoor-Cycling-Schuhe nehmen auch 2-Loch-Cleats auf, mit denen sich leichter gehen lässt. Auf der Straße bleibt das 3-Loch-System die Referenz.

Sohle, Verschluss, Obermaterial: woher die Unterschiede kommen

Die Sohle ist das erste Kriterium. Aus Nylon oder Verbundmaterial behält sie etwas Flexibilität, angenehm für ruhige Ausfahrten und zum Gehen. Aus Carbon wird sie sehr steif, leichter und dünner, was den Fuß näher an die Pedalachse bringt. Mehrere Hersteller veröffentlichen einen Steifigkeitsindex, mit dem sich ihre Modelle untereinander vergleichen lassen.

Der Verschluss macht den zweiten Unterschied. Drehverschlüsse wie BOA justieren die Spannung millimetergenau, sogar während der Fahrt; Schnürsenkel verteilen den Druck sehr gleichmäßig und überzeugen mit klassischer Optik; der Klettverschluss, einfach und leicht, findet sich an Einstiegsmodellen und an Triathlonschuhen, die beim Wechsel schnell angezogen sind. Schließlich bestimmt das Obermaterial aus Mikrofaser, Mesh oder Strick Halt, Belüftung und Flexibilität rund um den Fuß.

Rennradschuhe: welche Größe und welche Passform?

Messen Sie die Länge Ihres Fußes im Stehen, von der Ferse bis zur Spitze der längsten Zehe, am besten abends, wenn der Fuß leicht angeschwollen ist, und schauen Sie dann in die Größentabelle der Marke: Die Umrechnungen unterscheiden sich von Hersteller zu Hersteller. Die Zehen dürfen vorn nicht anstoßen, und die Ferse darf sich beim Treten nicht anheben.

Bei breitem Vorfuß oder hohem Spann bieten mehrere Marken breite Versionen ihrer Modelle an. Damenmodelle gibt es in kleineren Größen und eigenen Farben. Ein zu enger Schuh führt nach einigen Stunden zu Taubheitsgefühlen und Brennen unter dem Fuß.

Cleats richtig einstellen

Setzen Sie das Cleat so, dass das Großzehengrundgelenk genau über der Pedalachse liegt, und richten Sie es nach dem natürlichen Winkel Ihres Fußes aus, die Ferse je nach Körperbau leicht nach innen oder außen gedreht. Ziehen Sie die Schrauben schrittweise an, kontrollieren Sie sie nach den ersten Ausfahrten und ersetzen Sie die Cleats, sobald die Verschleißmarkierungen verschwunden sind: Ein abgenutztes Cleat klickt schlecht oder zu leicht aus.

Rennradschuhe: welche Marke wählen?

Shimano deckt das ganze Rennrad-Sortiment ab, von RC3 und RC5 über RC7 bis zum S-Phyre RC9, dessen Carbonsohle auf der eigenen Skala den Steifigkeitsindex 12 erreicht und den es als breite Version mit mehr Volumen im Vorfußbereich gibt.

Quoc, eine in London gegründete unabhängige Marke, stattet ihren M3 Air mit doppeltem Drehverschluss und Schlaufen im Schnürsenkel-Look aus, für 3-Loch-Cleats; der Gran Tourer überträgt ihr Know-how auf Gravel.

DMT, italienische Marke mit Sitz bei Verona, hat mit Tadej Pogačar den Pogi's entwickelt, mit einteiligem Strick-Obermaterial und Monocoque-Carbonsohle; der KR0 übernimmt dieses Strick-Obermaterial mit zwei BOA-Drehverschlüssen.

Lake beansprucht die erste thermoformbare Carbonsohle für sich und kümmert sich um schwer passende Füße: Der CX242 verteilt seinen Verschluss auf ein segmentiertes Obermaterial und ist als breite Version erhältlich, neben dem CX201.

Sidi, das von Dino Signori gegründete italienische Haus, dem das verstellbare Cleat mit drei Schrauben zugeschrieben wird, verkauft die Verschlussteile seiner Schuhe einzeln, um ihre Lebensdauer zu verlängern, etwa beim Ergo 6 oder beim Shot 3.

Giro hat den geschnürten Rennradschuh mit dem Empire SLX zu seinem Markenzeichen gemacht, aufgebaut auf einer Carbonsohle Easton EC90, während der Imperial II per BOA-Drehverschluss schließt.

Wo finde ich Rennradschuhe im Angebot?

Farben und Größen abgelöster Kollektionen gibt es im Schlussverkauf für Rennradschuhe, aktuelle Modelle in den Neuheiten. Passend zum Outfit finden Sie Radhosen und Rennradhelme in der Rennrad-Ausstattung. Sommer- und Winterschlussverkauf sowie der Black Friday sind gute Gelegenheiten, eine höhere Modellreihe auszuprobieren.

Häufige Fragen

Wie klickt man mit Rennradschuhen ein und aus?

Setzen Sie das Cleat mit der Spitze in das Pedal und drücken Sie mit der Ferse nach unten, bis es klickt. Zum Lösen drehen Sie die Ferse einfach nach außen. Üben Sie im Stand, an eine Wand gelehnt, und stellen Sie anfangs eine geringe Federspannung ein, um mühelos auszuklicken.

Kann man mit Rennradschuhen gehen?

Für ein paar Meter ja, aber das vorstehende Cleat macht das Gehen rutschig und nutzt sich dabei schnell ab. Cleat-Abdeckungen aus Gummi erleichtern die Kaffeepause. Wer Radfahren und Gehen kombiniert, ist mit Schuhen mit versenkten Cleats besser beraten.

Rennradschuhe oder MTB-Schuhe für Einsteiger?

Für reinen Straßeneinsatz bietet der Rennradschuh mehr Stabilität und Steifigkeit. Wenn Sie mit Klickpedalen beginnen oder auch auf Wegen fahren, gibt ein Schuh mit 2-Loch-Cleats mehr Sicherheit, weil Sie damit gehen und leichter ausklicken können.

Welche Rennradschuhe für breite Füße?

Suchen Sie nach den breiten Versionen mehrerer Hersteller, oft am Zusatz Wide oder an einem Buchstaben in der Modellbezeichnung erkennbar. Modelle mit weichem oder segmentiertem Obermaterial und Drehverschlüsse, die sich auf dem Fußrücken fein einstellen lassen, helfen ebenfalls. Probieren Sie immer mit den Socken an, die Sie beim Radfahren tragen.

Welche Rennradschuhe für den Winter?

Rennradschuhe sind stark belüftet: Bei kühlem Wetter begrenzen winddichte Überschuhe oder Überschuhe aus Neopren den Wärmeverlust. Für regelmäßige Ausfahrten im Winter gibt es isolierte, wasserdichte und höher geschnittene Modelle, die ohne Überschuhe getragen werden.